晚上容易害怕失眠怎么办？特别害怕

男 | 17岁 2020-01-23 21:12:52 3人回复来自菏泽市

健康咨询描述：我现在晚上基本上都是九点半开始睡觉出去玩也就是一个小时玩手机长了害怕自己会失眠

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曹洋山东国欣颐养集团枣庄中心医院副主任医师擅长: 肋骨骨折,食管癌,肺癌,骨折等胸外科手术治疗帮助网友：12521

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2020-01-23 22:39:39 我要投诉

可能有点神经衰弱是指长期处于紧张和压力下，引起的长期睡眠障碍，以及精神容易兴奋、脑力容易疲乏等表现，常伴有情绪困扰、容易发脾气、肌肉紧张性疼痛等。规律作息多参加锻炼。

王赞彩朝阳县羊山镇中心卫生院主管护师擅长: 阑尾炎，疝气，肾结石，肠梗阻，骨折。帮助网友：9101

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2020-01-23 21:17:49 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，晚上害怕失眠。一般晚上按时睡觉，没有什么精神负担，一般不会失眠的。
      指导意见：
      建议每天10：00之前必须睡觉。同时睡前可以泡泡脚，创造良好的睡眠条件。睡前不要看一些刺激性的画面或者喝一些刺激性的饮料。一般是不会失眠的了。

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李祎灿医师擅长: 擅长肝胆结石、胃肠肿瘤、疝气、甲状腺及乳腺肿瘤等外帮助网友：4581

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2020-01-23 21:19:21 我要投诉

      病情分析：
      同学长时间玩手机或者看其他比较兴奋刺激性的东西就会出现。失眠的情况。
      指导意见：
      同学像这个情况，那么在睡觉前是不要剧烈运动，也不要看手机玩游戏，不然有可能出现兴奋而不容易睡觉失眠的情况。上床以后一定要放空。头脑不要想任何东西。
      以上是对“晚上容易害怕失眠怎么办？特别害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！