怎么样才能减肥我肚子特别大

      如果是要想减肥的话，建议你应该采取仰卧起坐的方法减肥，平时要注意多锻炼身体提高免疫力增强体质，还要注意控制饮食，不要吃高脂肪油腻食物，需要吃清淡饮食。
      

      你好，减肥的关键是管住嘴迈开腿，适当控制饮食，平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，增加有氧运动，例如慢跑快走跳绳等等，每天坚持四十分钟以上，长期坚持肯定会有效果的。
      

      病情分析：
      你好，你不想控制饮食，而且不想运动是不可能减肥的。
      指导意见：
      哪些所谓的拔罐减肥或者其他方法减肥都需要控制饮食和有氧运动。即使口服药物，如果不控制饮食和运动也达不到效果。
      
      以上是对“怎么样才能减肥我肚子特别大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，咨询怎样减肥肚子特别大？减肥的唯一原理是摄入的食物能量要小于消耗的食物能量，这样才能使体重减轻，如果不控制自己的饭量，也不运动，这样是不能够减肥的，腹部赘肉比较多，适合做的运动是仰卧起坐和俯卧撑。
      指导意见：
      科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，每餐只吃八分饱，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动一个小时左右，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。
      

      病情分析：
      你好，如果真的肥胖起来不运动能减肥是不可能的，靠减肥药，那也是不现实的。
      指导意见：
      减肥是一个痛苦的过程，首先要控制自己的饮食，不能吃得过饱，清淡一些，最主要的就是多运动跑步，消耗热量。如果靠减肥药减肥可以不运动，但是副作用很大，而且停了药就反弹。
      

      病情分析：
      减重是一个循序渐进，持之以恒的过程，不能操之过急，每个月以下降1~2公斤为宜，过快会对身体不好。适当的控制摄入总量。注意摄入量与消耗量要均衡。适当的运动，以自己不感到疲劳为宜。
      指导意见：
      少吃油腻的，油炸的含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不熬夜，保证充足的睡眠，适当的运动，合理的膳食，提高自身免疫力。