哺乳期失眠严重一个多月了怎么办呢？

      哺乳期失眠严重是常见的，多与小孩闹觉有关系，小孩白天睡，晚上哭闹，大人往往得不到休息，导致失眠。需要在孕期调整好自己的睡眠习惯，尽量十点半以前睡觉，让小孩在孕期养成良好的习惯。白天不能让小孩始终睡觉，要经常逗小孩，让小孩白天尽量活跃一些，到晚上就可以相对安心的睡觉。妈妈晚上的睡眠如果能得到保证，失眠就可以调整过来。对于特别严重的失眠，或者与小孩没有关系的失眠，也可以给予安定等抗失眠的药物，对小孩没有太大的影响。
      

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
      指导意见：
      建议缓解心理压力，少吃辛辣生冷刺激性食物，必要时用莲心泡水饮用，有一定安神作用，能够有所帮助。