你好,结合您的情况描述,精子活力低的话,一般来说在生活饮食上要注意一些合理膳食作息规律,远离有毒有害物质,避免高温作业以及久坐久站,适度锻炼身体以增强体质,戒烟戒酒。
精子成活率比较低的话,那么精子在体内可以70天一更新,这个要积极的锻炼身体,可以吃生蚝,牛肉大白菜补锌补镁,那么也可以吃生精胶囊,三肾丸以维生素E的提高精子的质量
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