不知道自己是不是失眠

女 | 19岁 2020-02-08 23:29:16 2人回复来自

健康咨询描述：最近总是很难睡着要花一个小时做梦睡着头有点疼早上起来也是明明睡的挺早但是还是觉得没睡醒8点多就醒了以前都要10点多是不是失眠了我该怎么办想睡觉睡不着

投诉

其他类似问题

潘伟聊城市第二人民医院主治医师擅长: 帕金森病,脑出血,脑梗死,高血压帮助网友：35098

微信扫一扫，随时问医生

2020-02-08 23:31:49 我要投诉

建议患者规律作息，白天睡眠时间最多不超过一小时，晚上6点以后不再进食，不进食不易消化的食物，8点以后不进行剧烈的运动，可以睡前读一些纸质版的书，或者喝一些牛奶，可以睡前口服右佐匹克隆片3毫克助睡眠治疗。

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2020-02-08 23:33:33 我要投诉

这种情况是否由于学习压力大，工作紧张劳累造成的，建议白天适当的运动，白天坚持有氧运动，一小时睡前以温热水泡脚，以及饮用热牛奶，一般都能够提高睡眠质量。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗