我不知道是不是抑郁.经常失眠

      病情分析：
      您这种情况呢得看原因和持续时
      间！除了抑郁症还有神经衰弱！
      等！得看具体情况！应该不是的！
      抑郁症有严格的诊断标准！
      指导意见：
      ①加强运动，数据表明运动可改善情绪
      ②做些自已喜欢的事情
      ③按时起居
      ④写写曰记，整理下思绪
      

      根据你的描述，建议你测评一下，可以去检查一下，你的抑郁程度，心里有病不要忌讳求医，找医生开一些抗抑郁的药，或者做心里咨询，这样才能彻底治愈。
      

      你好，很高兴为您提供咨询。平时要多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情愉快，晚上按时休息不要熬夜养成良好的生活习惯更利于身心健康。你可以让父母带你到当地的三甲医院心理科就医。
      
      以上是对“我不知道是不是抑郁.经常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！