失眠，入睡难，入睡浅，多寐

男 | 30岁 2019-10-15 19:12:36 2人回复来自未知

健康咨询描述：每天服用安眠药，褪黑素维生素B6，患病已经有三年了

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失眠跟生理、心理、环境因素都有一定的关系，可以口服佐匹克隆片帮助睡眠。平时饮食生活要规律，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯热牛奶，用温水泡脚，对帮助睡眠有一定的效果。

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