生物钟乱了，晚上睡不着，早上睡不醒，怎么调理

      你好！像你说的这种情况，如果生物钟出现紊乱的话，可以临时服用助眠类的药物，保证夜间休息好了，白天才会有精力。另外，注意睡前不要过多的看手机，然后可以泡泡脚，喝杯热牛奶，听听轻松的音乐。
      

      病情分析：
      根据你的描述分析，由于外在因素的影响，压力或者刺激造成了睡眠障碍失眠的现象。造成生物钟被打乱。
      指导意见：
      要及时调整，因为失眠时间长了会造成人焦虑情绪烦躁全身不舒服的症状，口服谷维素，调理植物神经功能紊乱，改善睡眠。必要时喝中药进行调理，给予镇静安神的药物，治疗效果还是挺好的，副作用有效。