连续失眠三天，每天都想自残

      你存在失眠，自残行为，情绪低落，哭泣，植物神经功能失调，，做噩梦易惊醒的情况，考虑为抑郁症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助
      

      病情分析：
      根据感描述的问题，失眠，自残，想哭伴有耳鸣，您是由于新冠肺炎引起的恐慌，产生的睡眠障碍，焦虑等，建议您做好自我调解。
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      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间。身心放松，避免精神紧张，多做自己喜欢的事情，如唱歌，听音乐等转移注意力，可到室外空旷的地方，大声呼喊，高歌一曲，发泄不良情绪。多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。