你好，最近睡眠不好，怎么调理

      最近睡眠不好，眼睛睁不开，脑袋也没有困意，白天也不睡觉，特别清醒，您的症状首先考虑是更年期引起的现象，也可能是由于神经方面导致的现象，建议服用改善睡眠的药物进行调理来改善症状，最好到医院详细的检查一下确诊病因，合理的进行治疗。
      

      根据上面描述的情况来看，最近一个月睡眠特别不好，有没有用什么药物？或者压力比较大？尽量放松一些，睡前可以喝一杯牛奶，听一些比较舒缓的音乐，不要喝酒，咖啡，可乐等具有兴奋性的饮品。适当锻炼，有助于改善睡眠。
      
      以上是对“你好，最近睡眠不好，怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的情况，建议你有条件的话，可以请中医号脉吃点汤药调理一下。
      指导意见：
      也可以口服一些安神补脑液，或者是柏子养心丸，看看效果，建议在日常生活中劳逸结合，生活规律，饮食方面清淡一些，少吃辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      建议口服甜梦口服液，右佐匹克隆片，改善睡眠，每天睡前梳头，感觉头皮发热就行，有按摩头部，改善微循环，改善睡眠，
      指导意见：
      适当的吃些甜食，如苹果，牛奶等，白天增加室内运动，多和家人聊天，发泄不良的情绪。改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好！你应该是因为神经衰弱，引起的失眠多梦，易惊醒，白天精神状态不佳等。
      指导意见：
      注意放松心情，减轻压力，白天尽量减少午睡时间，一般不要超过30分钟或者不睡。睡前用热水泡泡脚，喝杯牛奶，不做过激动的事情，可以用点促进睡眠的药物，如：养血安神片，安神口服液等。
      

      病情分析：
      您好！您的这种情况从描述的症状来看考虑神经衰弱的可能'性大，不要紧的！
      指导意见：
      针对这种情况，中医方面考虑肝火扰心的可能性大。首先要调整好心态，少生气，别熬夜，规律饮食，禁食辛辣刺激性食物，多饮水，多运动，同时找个好中医辨证治疗，效果好的！
      
      以上是对“你好，最近睡眠不好，怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！