12的女孩子怎么减肥，我怎么也瘦不下来

      我觉得你正处于生长发育期，没有必要刻意的去减肥。如果出现肚子上有赘肉的话，多考虑是跟久坐有关系，建议在饮食上保持控制，一日三餐中要合理膳食，平时多走步运动。小食品也不要吃，不要暴饮暴食，有氧运动要坚持住。
      

      你好，青春期活动量会比较大，所以在减肥过程当中最为关键的，就是要在迈开腿的同时一定要管住嘴，尤其是青春期的孩子容易吃油炸食品，比如炸薯条、炸薯片、炸油卷，都会引起能量超标。青春期的孩子们还喜欢喝含碳水化合物多的饮料，这样能够让过多的糖以脂肪形式储存在体内而造成肥胖。
      

      病情分析：
      您好，这种情况可以通过增加体育锻炼，合理控制饮食的摄入来进行减肥的。
      指导意见：
      建议您平时少吃高热量高油脂类食物，多吃粗纤维食物，多吃水果蔬菜，平时可以进行健身操练习，监测体重变化情况
      
      以上是对“12的女孩子怎么减肥，我怎么也瘦不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      建议体重与饮食，运动，遗传，精神多方面因素有关，平时要饮食合理，坚持运动
      指导意见：
      建议清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油炸高脂高糖的食物，避免暴饮暴食，保持充足的睡眠，可以跳绳，骑脚踏车，游泳，腿部按摩等，长期坚持
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述大腿粗想减肥的问题
      指导意见：
      你好，根据你的年龄，正处于青春发育成长期，不建议你节食减肥，要合理饮食加运动科学健身，每天适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，补充蔬菜水果，少吃甜食油炸食物碳酸饮料等，每天坚持运动40分钟左右如快走慢跑游泳跳舞等，运动前后注意拉伸，防止腿部变粗，长期坚持就会见效的。
      

      病情分析：
      从你描述的情况看来，想减肥，最科学的减肥方法就管住嘴，迈开腿，是通过饮食和运动两个方面进行调节。
      指导意见：
      在饮食上，请多吃蔬菜，水果等富含维生素的食物，适量摄取优质蛋白质，限制总热量，不要吃油腻的以及含胆固醇高的食物、甜食，多做运动，例如：游泳、慢跑等，只要持之以恒，一定会有效果的。
      

      病情分析：
      根据你说的情况分析，你这个年龄最好不要刻意减肥，平时注意适当饮食控制。
      指导意见：
      建议注意饮食清淡，不食油腻食物，不吃零食甜食，坚持运动锻炼，可以慢跑或快走，也可以骑自行车，刻意挺胸收腹。
      
      以上是对“12的女孩子怎么减肥，我怎么也瘦不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，12岁的孩子肚子上有肉，腿比较粗，想减肥应该怎么减肥？
      指导意见：
      根据你描述的情况建议你均衡营养，避免挑食，甜食，偏食。适当控制饮食，多吃蔬菜水果，预防便秘。平时注意运动，可以转呼啦圈，跑步，跳绳等的运动。