很难过开心不起来都是强颜欢笑有过去死的想法

女 | 14岁 2020-02-17 17:46:03 1人回复来自

健康咨询描述：脾气变坏注意力难以集中夜深孤独强烈很懒不喜欢多说话越来越懒不想上学三餐饮食不规律极度缺乏安全感常因小事发脾气每天中午才是我的早上心情压抑情绪的改变在很长的一段时间里情绪低落表情压抑无精打采困倦容易哭泣和流泪郁闷晚上一两点都不睡觉常常失眠经常发呆不想与人交流总是感到自卑经常自责对生活没有活下去的勇气莫名的心烦沉谜游戏开始做伤害自己的事

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李红冬深圳市宝安区人民医院副主任医师擅长: 神经衰弱,急性呼吸窘迫综合征,萎缩性胃炎,支气管哮帮助网友：24786称赞：6

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2024-08-14 14:07:44 我要投诉

      听到你难过开心不起来，我心里也挺不是滋味的。有时候，我们都会遇到这样的情绪低谷，感觉整个世界都失去了色彩。但是，请相信，这只是暂时的，一切都会好起来的。
      你可以试着找些事情来让自己分散注意力，比如听听喜欢的音乐、看看电影或者出去散散步。也可以找些朋友聊聊天，分享下你的心情，有时候倾诉也是一种很好的释放方式。
      另外，保持规律的作息和健康的饮食也很重要，它们能帮助你调整身体状态，进而改善心情。
      如果你觉得自己很难走出这个情绪低谷，不妨考虑寻求专业的心理咨询帮助。专业的心理咨询师能给你提供更具体、更有针对性的建议和支持。
      记住，无论遇到什么困难，你都不是一个人在战斗。我会一直在这里陪伴你，支持你。加油！。