在家久坐很少运动导致小腿跟腱疼

      您好，这种情况多考虑局部肌筋膜炎、跟腱炎的可能性大，与劳累，受凉，久站久行，姿势不良及剧烈运动等有关系，建议近期避免以上诱因，温水多泡泡脚，局部热敷，外用扶他林软膏，多揉会让药物渗进去。痛的厉害的话，可口服：美洛昔康或塞来昔布胶囊等。对症处理，观察看下。

      经常久坐上网用电脑，一般不容易诱发跟腱损伤，出现小腿附近疼痛，需要排查是否有经常久坐弯腰引起的腰椎间盘突出压迫到神经引起的症状。目前不建议继续经常久坐，多卧床休息，配合小腿疼痛处热敷，一天三次一次15分钟，活血舒筋。贴膏药比如奇正消痛贴。进行观察。

      如果你是感觉的是小腿后侧的跟腱附近出现疼痛的话，出现这样需要考虑小腿后侧肌群的慢性无菌性炎症引起的局部肌肉挛缩引起这样的，也有可能是跟腱炎引起的，下肢血管疾病比如静脉曲张静脉血栓形成也可能引起这样的，具体情况建议你方便时去当地公立医院门诊医生面诊就医看看的，现在到去医院建议你避免久坐和站立的，可以试试俯卧位肢体抬高，让小腿后侧肌群呈放松状态下局部热敷的，口服非甾体消炎止痛药治疗比如口服塞来昔布胶囊对症治疗的，具体治疗方案以当地医生看后的建议为主吧！
      以上是对“在家久坐很少运动导致小腿跟腱疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析根据您描述的情况，在家就做很少运动，导致小腿跟腱疼，放假后不能出门，导致天天坐在电脑前段时间突然开始腿疼
      指导意见：
      以前建议根据您描述的情况，在家久坐导致跟腱不疼痛，经常在电脑前玩电脑久坐，这种情况考虑有可能是跟腱局部滑膜炎，可以外用扶他林软膏，或者上湿止痛膏口服尼美舒利换碎片患肢抬高