睡眠似睡非睡感觉没睡着一直在想东西
男 | 18岁 2020-02-19 07:23:03
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健康咨询描述： 我一直都是凌晨两点睡觉，睡到早上10点左右。我现在调整作息时间。第一天晚上4点睡早上6.40起床。第二天晚上10.30睡，到11点就睡着了。早上6.40起感觉睡的不深。第三天晚上10.30睡，到12点才睡着了。早上6.40起也不瞌睡。虽然睡着了但感觉就像没有睡的一样。我晚睡晚起可以睡的很香。早睡早起就会入睡困难。睡眠质量差。我之前也是这样。上学时早睡早起也一直不是太好。没有晚睡睡的香。怎么办呀，我怎么才能早睡早起。睡的香呢
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