睡不着咋办，我以前一个人睡觉也困难，总感觉压力大

      病情分析：
      褪黑素和维生素b6都有促进睡眠的作用，但是这些药物都不适合长时间使用。
      指导意见：
      长时间服用，会对肠胃系统和肝胆造成影响。一般要按疗程服用，服用一个疗程之后，休息几天再继续服用。
      

      病情分析：
      晚上上厕所好几次。需要让医生检查排除前列腺疾病。明确诊断，尽早对症治疗。需要注意平时的生活饮食习惯。
      指导意见：
      少吃辛辣的，少吃刺激性的食物。不要抽烟喝酒。保持心情舒畅，不要有思想压力，晚上不要熬夜，生活起居要有规律。
      
      以上是对“睡不着咋办，我以前一个人睡觉也困难，总感觉压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况考虑是焦虑症，或者失眠症，最好是去除原因。比如要检查一下有没有泌尿系统疾病导致尿频，或者精神压力，导致失眠。
      指导意见：
      褪黑素作为一种保健品，有改善睡眠的作用。保健品一般没有明显的副作用，维生素也是。你可以吃试试。

      病情分析：
      生活不规律，精神压力太大，造成神经紊乱失眠。建议到心理门诊去咨询。可以试着吃些西药，比如说阿普多伦等。或者喝些熟的酸枣仁汤。
      指导意见：
      平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含维生素b族的谷类。不熬夜，保证充足的睡眠，生活有规律，学会自己调节压力。有失必有得，啥事儿都往好处想，睡前喝点温牛奶。适当的运动提高自身免疫力。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是前列腺炎或膀胱功能不稳定引起的，也可能与排尿习惯有关系。
      指导意见：
      建议你去医院找医生对症治疗，不要膳自用药，平时睡前要少喝水，保持良好的心态，压力不要过大。
      

      病情分析：
      对于你经常出现失眠的现象，这可能是因精神压力过大，精神高度紧张，造成植物神经功能紊乱，或者是因经常换地方，与对周围环境不习惯等因素所引起的。
      指导意见：
      建议你要放松自己，在精神上不要有什么压力，不要过于紧张。对于陌生的环境，逐渐熟悉以后可能会好些。建议你暂时不需要服用什么药物，可以在精神上调节一下，同时睡觉之前要少喝水，以免影响睡眠。在睡眠之前可以喝一杯牛奶。还要经常活动，加强自身锻炼，这都有助于睡眠。
      
      以上是对“睡不着咋办，我以前一个人睡觉也困难，总感觉压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！