健康咨询描述: 白天一直睡不醒,睁开眼就开始困。晚上有熬夜症状,可是也不至于白天睡不醒啊。没有任何疾病。
建议培养良好的睡眠周期,不管夜间几点睡,早上都应该设定闹钟,正常时间起床,每天的同一时间。晚上也不建议熬夜,这样的话时间长了你的睡眠周期就紊乱了,是不好调整的。
白天的困倦症状跟熬夜,作息不规律有关,解决问题的关键就是规律作息,按时上床睡觉,睡前不要看手机电视,喝咖啡等会引引起神经兴奋的东西,白天适当运动锻炼,把生活规律起来
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