晚上总是失眠多梦睡不着

      失眠多梦和他的心情是有关系的，还有就是因为很少出门，在家里不运动，那么也会造成这种失眠多梦的情况，所以在屋里适当的活动一下，有利于改善他的心情，活动也有利于晚上的睡眠质量，睡觉前可以喝点热的牛奶
      

      你好，晚上总是失眠多梦，属于睡眠质量问题建议不要喝浓茶和咖啡，也不能饮酒，睡前可以喝一杯热牛奶，然后热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量和促使睡眠。也可以服用枣仁安神胶囊调理治疗。
      

      病情分析：
      失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
      指导意见：
      注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟刷牙洗牙保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
      
      以上是对“晚上总是失眠多梦睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述分析。晚上总是失眠多梦，睡不着。可能是心情焦虑紧张造成的神经衰弱。
      指导意见：
      建议去正规医院神经科就诊，完善相关检查查一下心电图，脑电图根据具体情况遵医嘱对症服药调理助眠安神，调节一下植物神经。保持良好的心态。