最近很焦虑迷茫，很恐惧不知道该怎么办

      你因为性格内向，不善言辞，不会交朋友，现在出现情绪低落，想哭悲观厌世，像这种有可能是抑郁症导致的，与你个人性格也有一定的关系。你先去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊抑郁症的程度。你也可以直接去当地的精神卫生中心就医让医生根据实际情况给你适当的对症治疗，自己一定多培养些兴趣爱好，你的兴趣爱好多了，与别人交流的时候自然会有话题，可说也比较容易融入，鼓励自己与别人沟通交流，只要你愿意和别人交朋友，别人肯定会接纳你的。疫情期间不能出门。那你就找多找些事情干。比方说每天帮助父母做一些家务，把自己该上的网课上好该做的作业做完。多学一些知识，为将来以后在社会上立足打下基础。

      病情分析：
      这个情况存在明显的自卑与抑郁
      应该积极进行个人进一步调节为宜
      求助心理医生心理开导为宜
      指导意见：
      1.补充资料进一步精神心理科系统咨询
      2.就自卑与抑郁专题解读与辅导
      3.根据医生指导日常注意个人进一步调节
      

      病情分析：
      根据你描述的问题，心烦焦虑，恐惧，情绪低落，自卑等，您存在焦虑抑郁情绪，建议您做好自我调节，不好转，到正规精神卫生中心心理科面诊医生，做心理疏导药物治疗。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律，早睡早起不熬夜。适当运动劳逸结合。
      
      以上是对“最近很焦虑迷茫，很恐惧不知道该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，可以看出你目前深陷于情绪低谷而不能自拔。其实无论是外向或者内向，性格不存在好劣之分，每一个人都是独一无二的存在。你的问题是明明想敞开怀抱，迎接外面的风景，但是双手却关闭了阳光照进来的大门。不妨从接纳自我开始，善待自己，客观的面对自己与别人的不同之处，如果你想改变，不妨给自己制定一个小目标，然后在约定一个计划，努力的去执行。在社交方面，不妨积极主动一些，拓展你的社交圈，那就不要显出一副拒人于千里之外的样子，可以通过日记的方式写下你内心的挣扎，日记的最后可以清晰的目标来鞭策自己。积极健身运动，运动可以改变我们的情绪状态，相信自己，祝你早日走出生活的低谷。