晚上睡不好这是怎么啦

男 | 17岁 2020-03-04 04:33:13 1人回复来自

健康咨询描述：浑身痒，晚上睡不好，老是三到四点睡醒，睡醒之后完全睡不着，晚上没有困意，白天很困

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2023-01-04 10:15:59 我要投诉

你晚上没有睡意，白天很困，像这种情况有可能是睡眠规律紊乱导致的，建议你白天再困也不要睡，多做些户外活动，找些感兴趣的事情去做晚餐以后先洗漱，然后听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，使自己尽快的入睡，你如果感觉全身都痒，最好把床上的用品洗净暴晒一下。不要老是关注这种感觉。

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