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整夜睡不好白天困晚上睡不着

女 | 16岁悬赏3个健康币 2021-01-12 02:42:28 3人回复来自张家口市

健康咨询描述：白天不困不想睡觉晚上也睡不着睡着了也睡得特别浅手机一响就醒了总感觉浑身上下不舒服睡不好觉休息不好总想翻身就是不知道哪里不舒服翻来覆去睡不着

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目前你只有16岁刚处于青春发育期的阶段，这时候如果出现失眠的话，对于内分泌系统以及骨骼生长发育都有一定的影响，所以应该保持良好的作息规律，每天要保证8小时的有效睡眠。

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2021-01-12 04:01:49 我要投诉

你这样的症状有多久了的，有无睡眠不佳及压力过大的情况的，有无长期熬夜的情况。注意休息放松压力适量运动，睡前温水泡脚及喝杯牛奶，不要喝浓茶及咖啡的。注意根据具体的情况进一步考虑。

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2021-01-12 03:26:03 我要投诉

你好，孩子，看到你的叙述，你这个症状是睡眠紊乱，睡眠质量不佳，浅睡眠，建议你可以口服酸枣仁胶囊调理一下睡眠，另外要养成早睡早起不要熬夜的习惯，每晚11点之前必须入睡。每天保证8个小时的睡眠。
以上是对“整夜睡不好白天困晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！