我是易胖体质该如何去减肥？

      你好，如果本身是易胖体质，我们平常需要适当进行体育锻炼，从而加强身体抵抗力和免疫机制，如果是经常熬夜的话，有可能会导致身体平衡失调，内分泌失调从而导致肥胖，我们需要保证自身有一个健康良好的生活饮食习惯。多吃一些新鲜蔬菜和水果，并且增加自身的运动量，坚持一段时间才会有效果。
      

      你好，减肥是个循序渐进的过程，最好的减肥方法就是管住嘴，迈开腿。平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上跑步，跳绳，游泳，瑜伽，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时，长期坚持就能达到理想的减肥瘦身的效果。
      

      要想减肥，就要控制饮食，晚饭少吃，减少热量的摄入，当然，刚开始这是比较痛苦的事情，还是需要毅力的，还要加强运动锻炼，增加热量的消耗，长期坚持下去，才能达到减肥的目的。
      
      以上是对“我是易胖体质该如何去减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，易胖体质，还需从饮食以及日常生活方面调节，可以起到不错改善。
      指导意见：
      建议，最好养成良好的生活习惯，同时加强锻炼，跑步，有氧运动，每周坚持一段时间锻炼，可以明显燃烧多余脂肪，起到较好抑制肥胖效果。
      

      病情分析：
      你好，你本身就是易胖体质，俗话说有的人喝凉水他都长肉。
      指导意见：
      平时就要坚持锻炼，必须长期坚持每天一定时间的锻炼。首先还要控制饮食，不要吃得过饱，不要摄入高脂肪高热量的食物如小零食或者油炸食品。平时多吃些新鲜蔬菜和水果，总之要迈开腿控制嘴，长期坚持才能见效果。
      

      病情分析：
      你好，想减肥又控制不住吃的，担心减肥后出现反弹，其实只要长期坚持就不会出现反弹的。
      指导意见：
      你好，减肥要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。需要恒心和毅力的，要长期坚持。