你好!睡眠质量不佳主要与心理因素影响有关,可以适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节,平时放松心情,保持乐观情绪,合理安排作息时间,睡前听听舒缓柔和的音乐。
你好!这种情况晚睡早醒,睡眠不足。如果心里有压力,压力比较重现实刺激源比较多的情况之下会容易早醒。也很有可能是与颈椎有关系,如果经常伏案工作,可以每隔两个小时起来活动一下颈椎,改善颈部的供血情况平时有时间的话,可以适当做做运动,至少半小时每次来保护身体健康状况。
你好,青年朋友。这种情况持续两个月左右了,每天12点左右才能睡,早晨五到六点醒。这种情况建议你安排好作息时间,白天可以参加体育运动,晚上要保证睡眠时间。可以服用果维素。
以上是对“每天12点左右才能睡,早晨5-6点就醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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