睡眠混乱，极其不规律

      病情分析：
      您好，作息时间不规律，会影响正常的觉醒时间，进而造成生物钟错乱的现象。建议您可以前往正规中医医院就诊，明确一下具体情况，然后给与相应的中药调理治疗。
      指导意见：
      平时要注意加强自我护理，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，进行一些适度的运动，增强机体体质，不要熬夜，规律自己的作息时间。
      

      生活工作压力大，心理负担重，适当减轻压力。平素有哪些基础疾病吗？首先需要慢慢调整紊乱的生物钟。养成良好规律的作息习惯。晚上尽量九、十点钟开始入睡，十一点钟进入深睡眠，睡觉之前不要玩手机。白天一日三餐规律进食，蔬菜水果正常吃，适当增加体育锻炼，提升机体抵抗力。慢慢调整，必要时医院就诊治疗。
      

      这个主要是考虑睡眠时间紊乱引起的睡眠不佳的情况，有无头晕头昏不适的，注意休息适量运动，配合温水泡脚看看怎么样。不缓解的话注意根据具体的情况进一步考虑的。注意不要熬夜。
      
      以上是对“睡眠混乱，极其不规律”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者睡眠混乱，极其不规律，这段时间睡觉时间做了一些调整。吃饭时间比较晚。
      指导意见：
      患者年轻男性，如果没有其他病史的话，睡眠不规律，吃饭比较晚会引起生物钟紊乱，建议调整作息时间规律休息继续观察。
      

      病情分析：
      睡眠混乱考虑与神经衰弱有关，还可出现失眠，多梦，焦虑，烦躁。
      指导意见：
      建议服用谷维素，刺五加，补脑安神片联合治疗。饮食宜清淡食物为主，多吃蔬菜，多补充维生素。睡前泡脚，改善睡眠质量。
      

      病情分析：
      要及时调整生活规律，按时起居，不能白天睡觉，以免生物钟紊乱，影响身体健康。
      指导意见：
      平时要多参加有益身心健康活动，如唱歌跳舞听优美音乐散步骑车，增强体质。
      

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高兴能为你解答问题，你的症状属于作息不规律黑白颠倒引起的。
      指导意见：
      你好，根据你的叙述来看，你作息不规律黑白颠倒引起的，平时要注意休息少熬夜增强抵抗力，饮食营养要均衡合理安排作息时间，做到早睡早起，每天坚持锻炼身体，如果长时间黑白颠倒休息不好严重影响身心健康，不用吃药，自我调整一下就没问题了。
      
      以上是对“睡眠混乱，极其不规律”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据你的描述，您的生活作息规律是很不正常的，必须要积极的改正。
      指导意见：
      建议您中午可以小睡一会儿，不要超过半个小时。每天晚上十点准时上床睡觉，关掉手机，睡前可以喝一杯热牛奶，或者是用热水泡脚，都有助于睡眠。白天想睡觉时可以适当的进行户外运动。努力克制自己，坚持几天就会慢慢调整过来。