脾气不好，动不动就发脾气

      你好，很高兴为你解答！
      从你的描述中来看，目前可能存在情绪控制的问题！但这可能是疫情期间很多人的共同问题，正常的生活节奏被打破，甚至有些人还有些许的恐慌，再加上有些家长还要整日辅导孩子的学习，这些情况都可能造成情绪的失控，所以如果仅仅是这一段时间才出现的情绪失控，考虑问题并不是很严重！
      但如果你觉得已经严重影响到你的生活，就要到正规医院的精神心理科就诊，选择合适的药物来帮助你控制情绪的！
      这里给你几个自我调节负面情绪的建议，希望对你有帮助！
      第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
      第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
      第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
      有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
      总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久

      病情分析：
      这种就是冲动控制的问题啊！这跟那个大脑肌底结发育有关，自己了解自己这种情况，当要发脾气的时候，马上停下来让自己深呼吸呼吸，或者离开让你发脾气那个情境，或者去出去转两圈！
      指导意见：
      了解自己的这种情况，当要发脾气的时候，要深呼吸几下，或者是离开让你发脾气那个情景嗯，或者是到活动运动一下，经常发脾气，肯定又是对身体各方面都不好了，所以你要学会控制，学会这个转移自己这种情绪！