睡眠质量差精神不集中

      你好！睡眠质量差，主要与焦虑情绪有关，需要及时调整心态，必要时适当服用谷维素，安神补脑液等药物进行调节，日常生活中放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，生活环境保持温馨舒适，避免不良刺激。
      

      平时可以经常喝点枸杞菊花茶，可以清肝明目。平时多喝点银耳百合莲子粥。睡觉之前可以喝一杯热牛奶，可以舒缓神经，促进睡眠。多用热水泡泡脚，按摩足底的涌泉穴。饮食清淡一点。
      

      你好，睡眠质量差，可能是失眠，造成失眠的因素是有很多的，有可能是个人的心态以及生活的环境，平时的一些生活习惯有关，要注意，不要长时间的熬夜，生活要有规律。
      
      以上是对“睡眠质量差精神不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      平时工作生活压力大，不要给自己过重的心理负担，试着放轻松。养成良好规律的作息习惯，不要熬夜，不要晚睡，慢慢调整紊乱的生物钟，睡眠不足身体就会处于亚健康的状态，不要过度劳累，加强营养，加强体育锻炼，慢慢调节。严密观察，必要时医院就诊治疗。
      

      病情分析：
      精神不好，眼睛涩说朋肝经津液不足，属肝肾阴虚，虚热上扰所以表现出睡眠质量差等相关问题
      指导意见：
      此时当调和阴阳，补肝血益肾阴，可以采用枸菊地黄丸、酸枣仁胶囊等对症治疗