高中生早自习上课犯困

      像您这种情况的话，首先是规律的安排时间，确保睡眠时间能够达到7个小时。平时也要抽空或抽时间参加一些体育锻炼，综合调整身体机能。饮食上也要加强一些优质蛋白的摄入，平时蔬菜水果也要搭配。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况属于正常现象，我们那时候也是这样的，需要晚上早休息。
      指导意见：
      注意身体，保持充足的睡眠，晚上不要吃太多东西，更不要吃零食。夜间休息不要看手机，聊天。尽量做到早期早睡，早上不要用太热水洗脸，晚上可以用温水泡泡脚。
      

      病情分析：
      你是高三的学生吗？一般学校抓得很紧，你上学的路途远吗？大约从家里到学校要走多长时间？是不是5：00就要起床，晚上一般几点休息呢？上午上课的状态好吗？
      指导意见：
      根据你的情况，一般高中生功课比较紧，作业多，学习压力大，晚上不知道你几点睡觉，如果可能尽量早点在11：00前休息，更多的是效率。
      
      以上是对“高中生早自习上课犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！