我不知道，我要是知道就不用来咨询了

      首先如果你持续的存在情绪低落，兴趣精力减退，愉快感缺乏的情况，我们要考虑是否存在抑郁症的可能性。但是这个需要到精神病专科医院，由精神科医生做详细的精神检查才能够明确。
      

      病情分析：
      这是一种抑郁情绪的表现，可能你更多地沉浸在这种抑郁的情绪当中，造成你内心的一种困扰和迷惑，形成一种负面的循环
      指导意见：
      要注意放松自己的情绪，多听听轻松的音乐，多想一些开心的事，这样才能让自己缓解自己的紧张感和焦虑感，平时多和朋友们交流和沟通。
      

      病情分析：
      您好，长时间的不明原因的情绪低落，而且伴有烦躁易怒等症状，首先要注意调节，警惕抑郁症的发生。
      指导意见：
      抑郁症有两个核心症状是持续的情绪低落和兴趣缺失，就是对什么都不感兴趣，也没有让自己高兴的事情，可以合并有乏力，失眠，焦虑，烦躁，注意力不集中，记忆力下降，食欲改变，自残自杀倾向或行为等症状。建议首先自己要注意情绪的调节，多与人沟通交流，多出去走走，参加一下户外的活动，培养自己的兴趣爱好，把不良情绪释放出去，做好心理宣泄和心理减压，必要时去进行系统的心理咨询治疗。
      
      以上是对“我不知道，我要是知道就不用来咨询了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！