睡觉前胡思乱想杞人忧天

      根据你描述的情况看，你这种情况有可能属于焦虑症，并伴有强迫，建议你多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，用来转移注意力。晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么。令催眠的轻音乐，万事自己很困，尽快的入睡。你也可以去精神卫生中心就医做个心理治疗，必要时吃药治疗。
      

      病情分析：
      如果你天天去想这些，让你担心，害怕，你总是想一些大事情，想一想大的灾难，怕担心大的灾难会降临
      指导意见：
      就像你自己所说的那样，每天杞人忧天，你的焦虑情绪非常明显，自己难以调整和改变，需要求助专业的精神心理帮助，降低自己的焦虑，平时多做户外运动，少看这方面的资料