比较焦虑还没有自制力

      你好，很高兴为你解答！
      从你描述的情况来看，目前存在焦虑情绪，不能安心从事当下的工作、学习，自觉烦恼却无法控制！
      给你几个自我调节情绪的建议，请积极进行自我调整，如果没有效果或者不能坚持，就要及时到正规医院的精神心理科就诊，经过系统的查体和检查，确诊一下，选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你了！
      关于你的焦虑情绪，给你几个建议：
      1、体育锻炼，低成本，而且增强体质的同时，可以提高自信；2、读书，用知识来缓解焦虑；3、参加集体活动，丰富社交，愉悦身心，也为自己创造更多的机会！
      

      病情分析：
      你能跟我说说你焦虑什么事情吗？你这么焦虑肯定坐不住呀，肯定影响你这个注意力集中啊。你这种情况从什么时候开始的，持续到现在有多长时间了，当时发生了什么才导致你出现这种焦虑。你目前的睡眠和食欲怎么样？以前有没有什么病史，家族里边有类似于你这样问题的人吗？
      指导意见：
      如果影响了睡眠影响了食欲的话呢，你可能需要到医院面诊，需要辅助药物治疗，同时运动再做心理咨询，社会方面少熬夜，而且给自己压力不要太大。