每次深夜一个人会哭，整天心情烦

      你好，很高兴为你解答！
      从你描述的情况来看，目前可能存在抑郁情绪，给你几个自我调节情绪的建议，如果没有效果或者不能坚持，就要及时到正规医院的精神心理科就诊，经过系统的查体和检查，确诊一下是否为抑郁症，选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你了！
      自我调节方面建议：
      1.积极的体育锻炼，选择合适的运动，每天坚持，循序渐进，既能放松身心，也能改善睡眠！
      2.积极参加集体活动，能够互动的最好，这样可以让自己融入集体，心情也会好起来的！
      3.寻求家人、朋友、老师的帮助，向他们倾诉你的烦恼，家人和朋友的支持会让你很快好起来的！
      加油！
      

      你存在焦虑抑郁情绪，哭泣的现象，考虑为抑郁症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养
      

      你好，看来目前的心情很不美丽，不知道你遇到了什么样的困难？平常心去面对，可以把你的烦恼写成文字形成日记，记录下自己的所思所想，保持乐观，相信生活中所有的问题都是磨砺我们，让我们变成更好的自己，给自己一点信心，相信自己可以很快的走出困境，祝你健康快乐。
      
      以上是对“每次深夜一个人会哭，整天心情烦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！