关于青春斗和睡眠的问题咨询一下。

      青春痘的影响因素是非常多的，熬夜是一方面，你这个情况十点几分睡着的，这个不算是熬夜了。晚上10：30以前睡觉都不算是熬夜的。平时还要注意不要吃，或者尽量少吃刺激性强的食物，尤其是辣椒一类的。

      病情分析：
      病情分析：是皮脂腺分泌旺盛毛囊堵塞引起的与精神压力，上火等不良生活习惯有关。
      指导意见：
      指导意见：1保持面部皮肤清洁用温水洗脸。
      2多吃新鲜水果蔬菜，保持大便通畅。
      3规律作息少辐射少看手机。
      4避免挤压触摸。
      5避免吃辛辣刺激肥腻甜酒等。
      6保持心情愉快戒焦戒躁。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你年龄17岁，正在青春期，心里不要太紧张，平时放松心情，昨晚十点几分睡觉不算熬夜的。
      指导意见：
      你好！你这个年龄正是长身体的时候，建议你平时注意生活规律，饮食荤素搭配，适当增加奶类，豆类，鱼类富营养饮食，多吃青菜水果，多饮水，避免辛辣油腻饮食，多运动，积极锻炼身体，增强体质。
      以上是对“关于青春斗和睡眠的问题咨询一下。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，不算是熬夜，对青春痘没有影响，建议你平时按时作息，多吃新鲜疏菜水果，忌辛辣刺激性食物。
      指导意见：
      建议，平时注意休息，加强营养，多吃富含维生素的食物，多吃青菜水果，多饮水，建议你平时注意生活规律，积极锻炼身体，增强体质。