长期晚上做梦，记忆力下降
健康咨询描述： 最近几个月，每天晚上都在做梦，有平淡的梦，有噩梦，有好梦，但是醒的时候梦我记得，有时候我会和男朋友分享，分享过的梦无论多久都会记得；有时候吓醒了就不敢再睡了，因为一睡着梦又开始了，经常早上头昏脑胀，不太舒服；入睡特别容易，和睡死了一样，和男朋友聊天聊着聊着就睡着了，有时候白天也是一样，我确定不是缺少睡眠，因为现在疫情，我的休息真的足够了，然后最近特别容易哭，听歌哭，看电视哭，莫名其妙想一些事情也哭，没有什么精力干其他事情，注意力严重不集中，并且记忆力下降的特别快，很多事情转眼就忘，有时候情绪特别不容易控制，经常去纠结一两个词，也会因为不知道怎么解释而生气焦虑
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从你描述的情况，睡眠质量不好，入睡困难，建议调节一下睡眠，睡前喝杯热牛奶或者热水泡脚，可以功能锻炼，多注意锻炼身体，多做一些有氧运动，比如散步，慢跑，骑行，游泳，等这一些可以造成脑疲劳，可以改善目前的症状。
病情分析：
是说睡眠越多就对身体健康越有好处，如果睡眠的质量下降，睡眠中多梦，就会导致晨起后头晕脑胀，思维不清晰，如果时间长了会引起记忆力下降。
指导意见：
建议你白天不要睡觉，夜晚睡眠不能过早，睡前不要做剧烈的活动，晚饭不能暴饮暴食，睡前不要喝刺激性的饮料，适当的调整一下看看，如果症状仍然不缓解，建议到睡眠专科检查。
病情分析：
你的这种情况可以先去医院做下甲状腺方面的检查，如果都正常，那可以服用安神的中药调理治疗。
指导意见：
同时配合针灸、按摩等理疗方法来缓解失眠多梦的症状，平时也要养成良好的生活作息习惯，在睡前喝杯热的牛奶以及用热水泡脚都能有助于睡眠，可以适当的用些营养神经的药物，如谷维素、刺五加、维生素B1以及维生素B12。
以上是对“长期晚上做梦，记忆力下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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