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这段时间在减肥瘦了15斤体重下降变慢

女 | 20岁 2020-03-18 12:04:56 3人回复来自

健康咨询描述：瘦了15斤后体重下降开始变慢该怎么办每天基本只吃一餐饭两小时呼啦圈2小时走步

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2020-03-18 12:14:46 我要投诉

你好，目前来说，就是到了减肥的平台期了，这种情况下也是一个正常的，通常平台期一般有7到15天，是因为身体减的太快，一时适应不了，还是要正常的饮食，不能说减肥，就是每天只吃一餐饭。

宋彩霞锦州市中心医院主治医师擅长: 慢性支气管炎,阻塞性肺气肿,支气管炎,气管炎,肺气帮助网友：6708

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2020-03-18 12:39:02 我要投诉

欲速则不达，减肥，如果说体重下降不明显了，应该是到了一个平台期，还要坚持之前的一个锻炼的方式方法，最大的前提应该是有一个健康的身体，保证营养的情况下，健康的减肥才是更好的选择。

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2020-03-18 13:26:58 我要投诉

这是因为减肥进入了一个平台期，建议每日三餐都要吃，尤其早晚餐，不吃会对胃部造成伤害，也会有碳水缺失的并发症，如例假不正常，头晕休克等，可以少吃，肉蛋奶每天保证，配合运动。