我抑郁了吗？该怎么办？

健康咨询描述： 我不知道自己怎么了，大约是从初三开始的吧。事情的起因好像是文学社的解散，消沉了一段时间，然后我就不太爱说话了。并不是那种与世隔绝的高冷，只是习惯于一个人呆着，什么都不想，若是有人来和我说话，我也能很好的跟上，也很健谈。 走出那段消沉的时间，就迎来了中考复习，百日誓师大会。那段时间，周围的人都很焦虑，反而显得我很冷静，便没有多想。直到中考结束的那个暑假—— 就是觉得压抑吧，晚上失眠，白天也提不起精神，以前很喜欢的东西我好像也提不起兴趣。妈妈说我有一点神经衰弱，让我睡前喝杯热牛奶，开始有用，到后来也没什么作用了。 后来，高一上学期发生了一次流感，我几乎是立刻被击倒了，回家休养。病中有耳鸣的症状，我没太注意，结果病好了，耳鸣没好。 之后吧，就有些食欲不振，三餐正常吃，可量明显少了。在高强度的学习下，我却从来没有感到过“饿”。我原本很胖，现在看上去也很胖，但三餐正常几乎不运动的情况下，一个月瘦了3公斤也是事实。之后就觉得自己不太对头了。 我开始尝试分散自己的注意力，也是我却发现对什么都提不起兴趣。 压抑感日益增重，我已经忘记了上一次开怀是什么时候。经常半夜惊醒，发现自己浑身冷汗，脸上的不知道是水还是汗。 我长时间自己融入集体，可自己做的很糟。经常搞砸事情，还总是很烦躁。 到现在，我会因为一点小小的声响而受到惊吓，反应力理解力明显下降，发呆的时间日益增长。害怕呆在空旷的房间里，而且尤其怕黑。总是莫名的恐惧，想哭却哭不出来。我知道自己的状态不对 我不知道自己该怎么办，也不知道该跟谁说起。我也不知道自己这算不算抑郁，可我真的真的很害怕，我该怎么办……