精神紧绷时常陷入痛苦思考中而且重复一个念想

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你存有焦虑症状，强迫症状和恐惧症状，属于神经症的综合表现，建议您最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，一般以药物治疗为主，最好是结合做做心理治疗

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，平时多与家人朋友进行沟通交流，多参加一些活动，锻炼自己的语言组织能力和心理素质，培养自信心，不要着急，调节需要一个过程，一定要坚持，只有坚持才会有改变。
      

      你好，不知道，每天纠结的问题是什么，目前关注的点，又是在哪里？如果社交活动让你感到紧张，不适或者无所适从，那么就需要从社交方面入手，白让自己突破，改观。注意主动的参加社交活动，当自己脸红心跳的时候，可能会遭到别人的冷嘲热讽，这个时候需要平常心，让自己坚持一下，相信你会获得突破和超越，祝你健康。
      
      以上是对“精神紧绷时常陷入痛苦思考中而且重复一个念想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！