身高162体重106天天运动，控制饮食

      你好，可能由于脾胃运化功能好，身体的脂肪大多堆积在腰腹部及大腿的内侧，建议练习仰卧起坐，含首，挺胸，收腹，提臀，缩肛，目视前方等塑身练习，每天坚持跑步等有氧运动。

      病情分析：
      你好，成人标准体重是身高减105，上下浮动10%都是正常范围，你的体重是正常范围内
      指导意见：
      你好，你的体重是在正常范围的下限，是不需要进行减肥的，如果感觉腹部和肚子凸起，可以在健身教练的指导下，做一些专门锻炼腹部的器械练习。

      病情分析：
      你好，您的这种情况可以通过控制饮食和加强锻炼来健康减肥，小腹和肚子凸起，不是湿气。
      指导意见：
      建议，您减少早餐和中餐主食的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，避免进食高脂肪高胆固醇食物，晚餐只吃少量水果或水煮青菜，同时配合加强运动。
      以上是对“身高162体重106天天运动，控制饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有引起偏胖还需通过合理减肥才肯达到预期效果，而腹部凸起有形成湿热可能，
      指导意见：
      建议，形成比较明显，可以配合薏米赤小豆煮水喝些，一段时间会有不错的消退祛湿，同时也可以起到改善作用，日常避免吃生冷冰凉食物，以免湿邪入侵身体，

      病情分析：
      你叙述身高1米62，体重106斤，每天运动减肥，但是腹部脂肪堆积，咨询一下是否是体内有湿气，怎么去除？
      指导意见：
      小肚子凸起，考虑和体内湿气重有关。要想减掉腹部脂肪可以多做做俯卧撑，平板支撑等锻炼腹部肌肉的运动，去除体内湿气，可以喝红豆薏米粥。

      病情分析：
      你好，很高兴为你回答！如果体内湿气过重的话，就会导致肠胃消化不了，食物集聚在体内无法及时的排除，所以就会导致小腹突出。
      指导意见：
      对于这种情况，你平时可以多吃一些山药、薏米、赤小豆能够很好的帮助排出湿气，进而改善小腹突出的症状，平时少吃一些辛辣的刺激性的食物。你平常可以多做点儿腹肌锻炼的一些运动。

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，身体有湿气表现为大便不成型、黏滞，还有排便不畅的感觉。还有身体疲乏无力，自觉烦躁不安，嘴苦，舌苔厚重。如果你有这些症状，就说明你的身体有湿气。
      指导意见：
      如果身体有湿气，减肥效果就差。食疗可以有效去除湿气，日常饮食上多吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，如薏米红豆粥、冬瓜排骨汤、玉米须汤等。
      以上是对“身高162体重106天天运动，控制饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述这个跟遗传，不良的饮食习惯，不正确的坐姿，湿气重都有可能长小肚子。
      指导意见：
      建议你不要久坐，特别是吃完饭后一定不要久坐，合理饮食要多运动，坚持锻炼，也可喝红豆薏米水。