健康咨询描述: 睡觉特别轻,现在越来越轻了,一条消息振动都能醒来,请问有什么办法可以让睡眠更踏实
睡觉特别轻,有时候手机来消息都会被惊醒的,应该是睡眠有些不踏实的,可以适当的吃点儿养血安神的药物,平时也要注意,不要给自己太大的压力,多吃些有营养的食物。
病情分析:
根据你的年龄,也可能是由于学习或者工作压力过大导致睡眠达不到深睡眠的状态。现在最主要的就是自己心情一定要放松。
指导意见:
所以说,像你现在的这种情况来说,必须养成规律的作息时间,保证充足的睡眠,尽量减少白天的睡眠时间。晚上睡觉之前一定要创造一个比较诗意的环境。关窗关没关灯。而且睡觉之前最好喝杯热牛奶泡泡脚。
病情分析:
你好根据你的描述,你的睡眠质量差,并且容易醒,考虑是平时压力太大,引起的植物神经功能紊乱,需要进行药物调理治疗。
指导意见:
建议你平时注意休息避免熬夜。可以吃谷维素片和维生素B1片调理治疗,再加上刺五加片调理睡眠。也可以中医中药调理治疗。保持情绪稳定,保持心情舒畅。
以上是对“睡觉特别轻手机来消息都能醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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