健康咨询描述: 就是一个人或者晚上的时候就很容易不开心,想起很多负能量的事情然后哭,或者因为一件微不足道的小事哭,总感觉没意思,无聊
病情分析:
通过你的表述来看,经常不开心,因为微不足道的小事哭,这是抑郁情绪的表现。可能是你发生了一些事情,累积在了心里,不能合理的表达,造成了这种现象的发生。
指导意见:
改善方法:1.千万不要给自己制定一些很难达到的目标,要正确的认识自己的现状,要正视自己的病情,不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中;2.尝试着多和人接触交往,不要总是自己一个人,多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪;3.面对事情的时候要分得清轻重缓急,做一些力所能及的事情,不要逞能,以免当工作做的不称心会打击做事的积极性;4.多参加一些活动。可以试着做一些运动,看看电影电视。5.可以把自己的感受写出来,然后分析它认识它,知道哪些是消极的,是抑郁的表现,然后想办法摆脱它;6.对自己的病不要急躁,你要知道治病是需要时间的。日常生活中按照上述六条原则生活,抑郁情绪会得到一定改善。
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