睡眠质量不好，醒后头疼没精神
健康咨询描述： 最近一段时间，睡眠质量特别差，躺在床上也不知道啥时候睡的，外面有点响，很快就醒了，而且一点睡的感觉也没有了，所以头疼，也没精神，怎么办啊？
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你好，这个情况主要考虑是失眠的问题，建议可以喝中药调理的，这个主要考虑与精神过于紧张焦虑有关系，可以吃百乐眠胶囊改善症状，同时还需要适当增加运动，放松心情，适当增加营养。
会不会跟颈椎也有点关系
如果存在颈部不适的话，可能是有关系的，可以按摩治疗的。
可能精神不好，食欲也不好了，也不饿，也不知道想吃啥
这个主要是食欲减退的情况，可以吃保和丸调理比较好的。
好的，谢谢您
不客气，希望对你有帮助，请对我的解答给予采纳。这是对我热情工作的肯定。
病情分析，有可能是植物神经功能紊乱引起来神经衰弱，具体表现失眠多梦睡不着，头昏脑胀没有精神，发作性全身不舒服等！需要适当运动有氧运动每次超过三十分钟！保持好心情，睡前避免喝咖啡等！必要的时候应用助眠药物！
对，我一开始就是老是做梦，后来就没了
最近这种情况很多，多出门锻炼身体，根据就好了！
好的，谢谢您
不客气，祝好运！多运动！
病情分析：
失眠了，建议口服甜梦口服液，右佐匹克隆片，每天睡前梳头，感觉头皮发热就行，
指导意见：
吃些甜食。不给自己大的压力，不用想太多，多和家人朋友聊天，发泄心中的想法，按摩和热敷头疼的地方。
以上是对“睡眠质量不好，醒后头疼没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
好的，谢谢您
不客气。
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