早睡早起的好处是什么

      这算是早睡早起早睡早起身体好，而且有利于身体健康，提高自己的抵抗能力，非常有利于身体变得更结实更健康。还要适当的加强锻炼和注意营养，定期检查身体。

      睡早起好处还是很多的，符合人的生物钟，可以产生高质量的睡眠。这种情况不要过度劳累，过度紧张，要劳逸结合，不要吃辛辣刺激兴奋的食物，不要吃生冷食物，不易消化的食物，要保证充足的睡眠，进行适当的户外运动，增强体质。

      1，你这个年纪一天要保证8小时左右的充足睡眠是最好的。晚9点到早上6点更理想，就算早睡早起啦。7点起床上学有点来不及了。2，充足的睡眠是让大脑充分休息，身体各器官都休养调整，精力充沛、内分泌协调、免疫力增强，身体健康的必要条件之一，
      以上是对“早睡早起的好处是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，早睡早起确实对身体各个的各个方面都会有好好处的，养成良好的早睡早起的习惯确实比较重要。
      指导意见：
      你说的晚上9点睡觉到早晨6点起床，这个也是属于早睡早起的时间段的。这个好的习惯确实是容易增强抵抗力，对皮肤也有保养的作用，身体各器官也能得到很好的休息，对身体健康有一定好处的。

      病情分析：
      你好！像你说的这种情况，早睡早起肯定是好处多啊。不但对皮肤好，对你的免疫力的提高，也好不会生病。
      指导意见：
      早睡早起，一般的是晚上10点左右睡觉。早晨一般6点起床。像你说的这种时间太长了。在错后一个小时睡觉，提前一个小时起床。养成良好的生活习惯和饮食习惯。对你各个方面都是好事，不但对你皮肤好。

      病情分析：
      人的正常的睡眠时间一般在6-8小时左右，不同年龄阶段，从事着不同工作的人，对睡眠的需求可能也会有不同。比如在婴幼儿时期，每天的睡眠可能在12-15个小时左右，小学生睡眠可能要求在10个小时左右，初中生、高中生这一阶段的孩子，睡眠的时间可能在7-8个小时左右。而老年人随着年龄的增长，对于睡眠的需求会逐渐的减少，每个晚上可能睡5-6个小时，患者在白天的时候精力也会很充沛。
      指导意见：
      正常的睡眠时间大概就是6-10小时左右，如果一个人长期得不到睡眠满足，会导致患者的记忆力减退，头昏昏沉沉，有不健康的问题出现。

      病情分析：
      你好，早睡早起符合人体生物钟的正常节律，更是符合自然规律，充足的睡眠能够缓解疲劳，恢复体力，增强人体抵抗力免疫力。确实是有利于身体健康。晚上10点到早晨6点是最佳的睡眠时间。
      指导意见：
      建议你，懂得科学的睡眠，健康的睡眠。养成良好的生活习惯。不熬夜，不玩手机。良好的睡眠不仅增加抵抗力还可以美容养颜。
      以上是对“早睡早起的好处是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！