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医生回复区
病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，应该进行调节，长期下去会对你的学习造成影响的。
指导意见：
这种情况建议你应该进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，学习时创造一个安静的学习环境，认真的一字一句的把每一句话都从心理过一遍，把自己融入到学习的境界，不要着急，调节需要一个过程，一定要坚持，只有坚持才会有改变。
怎么用科学冥想法让自己更专注更爱学习
注意力不集中主要在自己，自己从心理上控制不住自己，用什么方法效果也不会太好，建议你还是先进行自身的调节。
病情分析：
你好，根据你表述的情况，你学习的时候静不下来，学一会儿又想出去玩，坐不住，这种情况考虑是难免的，全屏你自己克服才对。
指导意见：
一方面，你现在这个年龄正是精力旺盛的时候，总有精力让你坐不住，关键是学习方法不当，不要疲劳学习，周围最好安静，身边不要有零食，手机，小说之类的东西，另外学习的很大一部分还需要自己的毅力，
不是说有用科学冥想无法让自己注意力变得更加集中，可以改善一下自己的潜意识吗？
注意力不集中主要靠自己调节，
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