强迫症，自己像陷入了一个怪圈

      从你目前所描述的这种状况来看，你所说的问题，首先来说需要转移你的精力和注意力，多出去走走运动运动，多和周围人沟通交流，另外必要时到心理科进一步就诊，接受心理辅导和药物治疗，会有明显的帮助和改善。
      

      如果有强迫症对你的工作生活学习以和人际交往有影响，那就一定要去精神卫生中心就医，需要在医生的指导下服用抗强迫症的药物来治疗自己，一定不要反强迫学会转移注意力，不要关注这些症状，顺其自然的去生活。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，有强迫性的重复行为，自己克制不住自己影响自己生活，应该尽快到正规医院精神科检查，
      指导意见：
      确诊以后在精神科专家指导下吃药进行调理，需要多户外参加有意义的集体性活动，学会自我进行调节自己心态，放松自己，多选择自己平时喜欢事情做，积极配合专家的指导治疗，
      
      以上是对“强迫症，自己像陷入了一个怪圈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为存在强迫症的表现，强迫思维和强迫行为都存在，持续时间较长，应当引起重视，加以干预
      指导意见：
      建议你去看精神科医生，做系统的询诊、测评、检查，对疾病做到早发现、早诊断、早治疗；同时也要做系统的心理治疗，包括行为功能分析、放松训练、系统脱敏治疗等，望及早就医。