特别烦躁，不知道该如何调整心态
女 | 18岁 2020-04-03 21:59:21
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 是个高三学生，最近复习阶段，脾气很火爆觉得特别的烦躁，家里面的人都不了解说我的讲话态度特别不好，内心特别烦躁我想咨询一下医生这是什么情况
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医生回复区
2020-04-03 22:13:36 我要投诉
病情分析：
你是一个高三的学生，因为这个疫情原因，是不是还设开学了？你可能就是有点过度焦虑，在家上网课，是不是总感觉到没上学校课堂上课好？
指导意见：
就是比较焦虑的原因吧，这个特殊情况，上学不像往常那样有序的开展！我又面临着高考，不过现在高考不是已经推迟一个月了吗？你平时可以加强运动，如果有改善的话，你就继续坚持，如果没有改善，可以做进一步的心理咨询，晚上尽量少熬夜，学习压力不要太大！
2020-04-03 22:18:32 我要投诉
病情分析：
您好，根据您说的情况，18岁女孩高三阶段学习任务重压力大容易出现情绪不稳定，需要学会管理和控制自己的情绪，遇到问题多和家人朋友交流沟通。
指导意见：
你发脾气前做三次深呼吸，同时想想自己生气的原因是为了解决问题还是想发泄情绪？树立生活学习目标跟上老师复习的步骤，按照规划计划去学习。
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