晚上睡不着，想找个方法快速睡觉

      病情分析：
      根据你描述的情况来说，你这种情况属于失眠，建议你，试试以下方法
      指导意见：
      睡觉前不要喝浓茶，咖啡等刺激性的东西，嗯，睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠，白天适度的体育锻炼，睡前可以泡泡脚，睡前不要玩手机，
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，您晚上睡不着，存在失眠，已经有两三个月了，您是由于神经功能紊乱引起的睡眠障碍，建议您用谷维素维生素B1刺五加调节，不好转，到正规医院神经内科就诊。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视视频和抖音，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，适当运动，劳逸结合，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律。
      

      病情分析：
      你好，人的睡眠正常情况下是一个自然而然的过程，因为人需要通过睡眠来让大脑以及整个身心得到休息，才能够恢复正常的体力脑力来完成辞职的工作，生活或者是学习。
      指导意见：
      出现两三个月的睡眠不好，需要明确引起睡眠不良的原因，需要排除精神心理方面的疾患，比如焦虑或者是抑郁，另外，需要去除能够引起失眠的诱因，比如不良的情绪，劳累的身体，精神压力太大，喝酒，喝浓茶咖啡，身体患有疾病等等因素。建议去医院就诊检查，可根据检查结果给予必要的治疗，可在医生的指导下给予镇静催眠的药物，需要劳逸结合，减轻压力，心情放松。
      
      以上是对“晚上睡不着，想找个方法快速睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，晚上睡觉睡不着，已经有两三个月了，建议您睡前半个小时热水泡脚，喝杯热牛奶，白天多进行体育锻炼。
      指导意见：
      晚上睡前不要喝茶，饮酒，不要喝咖啡，不要玩兴奋的游戏，中午尽量不睡，不要熬夜，平时听听舒缓的音乐，可以服用安神胶囊看看。