最近总有一种毫无根据的觉得自己有精神心理
健康咨询描述： 最近我总是害怕想太多注意力不集中，然后想把精神集中在一个点，有一种控制精神回到正常状态的心理。然后前天我脊椎痛犯了然后就怀疑是其他精神心理有病。然后我怕玩手机玩太久导致近视加重。但是害怕强迫不去玩手机导致强迫症犯了，一直很纠结
其他类似问题
医生回复区
目前存在一定的紧张，焦虑，恐惧，强迫情绪。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面可能与个性有关。例如内向，敏感，缺乏自信。要及时调整心态，增强自信心，有效转移注意力，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
我最近一个人关在房间里，是不是环境因素。敏感也有，比如和新闻有关，而且也现在也极度自卑。转移注意力已经不适合我了，我最近一直没找到原因。但是有一点很肯定，放弃网络世界就好了，但是一个人在家无聊，也没什么事情可以做，一回到网络世界那种感觉又来了
保持一个平常的心态很重要
病情分析：
精神过于紧张或焦虑，确实也会引起自己的身体出现这样或那样的症状，另外长时间的看手机确实会对自己有机会造成不良的影响。
指导意见：
要注意多做做运动，多想一些开心快乐的事，这样才能让自己的情绪先放松下来，另外每天给自己制定一个简单的计划，不要让自己总是看电脑，看电视或者看手机，影响到自己的身体的，出现不好的症状。
不是等于没说吗
你自己需要调节。
疾病百科| 强迫症
温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
