想要见效快短期提高精子质量怎么做？

      含锌的食物，牡蛎，瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄、牛奶、豆类，花生，小米，萝卜，大白菜。含硒高的食物主要有猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝、牛肉、鸡胸肉、猪肉、羊肉，这些都是指瘦肉，还有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。那您还是补充一些锌硒宝，再吃一些生精胶囊。
      

      病情分析：
      提高精子质量是一个长期的治疗过程，没有短期就能提高精子质量的治疗方法
      指导意见：
      平时需要注意多吃锌和硒含量比较丰富的食物，比如肉类，牛奶这些，可以配合中成药调理治疗观察，比如生精片，养成良好的作息习惯，避免熬夜劳累戒烟酒