轻微腰椎间盘膨出该如何锻炼回纳
男 | 20岁 2020-04-11 09:52:29
2人回复
来自淮北市
健康咨询描述： 我是腰背肌受凉引发筋膜炎没注意最后导致腰椎间盘轻微膨出，对生活没什么影响，想知道做哪些动作或者锻炼可以帮助膨出回纳
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医生回复区
2020-04-11 09:59:38 我要投诉
平素还有哪些基础疾病吗？首先建议养成良好规律的作息习惯，保持充足的睡眠，避免长时间低头，避免过度劳累，注意休息，注意保暖，别着凉，避免过早的减少衣服，一定不要冻着，然后避免长时间的弯腰，可以睡偏硬一点的床，严密观察，必要时及时医院就诊治疗。
2020-04-11 10:02
ask91312323r5
追问
有腰背肌筋膜炎另外就是腰间盘轻微膨出导致屁股有这酸胀
2020-04-11 10:16医生回答：
平时的日常生活避免着凉，注意保暖，不要过早的减少衣服，注意休息，避免紧张焦虑的情绪。避免长时间久坐，可以睡偏硬一点的床，不要劳累。建议到医院就诊，在专科医生的指导下进行功能锻炼。
2020-04-11 10:34
ask91312323r5
追问
好的，轻微膨出注意锻炼问题不大吧
2020-04-11 10:47医生回答：
严密观察，如果临床症状加重，再次医院就诊治疗。
2020-04-11 09:54:23 我要投诉
根据你的描述，腰椎间盘突出建议平时不要睡，有弹簧的床垫，尽量平卧硬板床，另外平时避免长时间做弯腰动作或者腰部负重的劳动，可以通过按摩理疗针灸方法有效缓解疼痛，必要时口服双氯芬酸钠缓释片。
2020-04-11 09:55
ask91312323r5
追问
您回复的问题不是我问的。。
2020-04-11 09:58医生回答：
可以考虑做腰椎牵引。
2020-04-11 10:00
ask91312323r5
追问
我现在腰有筋膜炎还有不舒服的感觉这种情况下可以牵引吗会不会加重呀
2020-04-11 10:28医生回答：
有筋膜炎的话不建议。
2020-04-11 10:33
ask91312323r5
追问
要等筋膜炎好了之后再考虑吗
2020-04-11 19:47医生回答：
是的，因为活动锻炼会影响筋膜炎疼痛。
疾病百科| 筋膜炎
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