健康咨询描述: 每天早上五六点跑步,晚上五六点打羽毛球,就是不知道应该先吃饭再运动,还是先运动再吃饭。
不管是吃饭前运动还是吃饭后运动,都需要间隔一小时以上,以免出现消化不良或者食欲减退的现象。在吃饭前一小时运动,可以起到促进身体新陈代谢的作用。吃饭后一小时运动,可以起到帮助胃肠道消化食物的作用
那运动后再吃饭会胖吗?
这个主要看饮食情况
病情分析:
运动时尽量选择在饭前进行运动,避免饭后运动导致胃肠道痉挛,影响消化,引起腹痛。
指导意见:
但是如果运动前肌肉感比较强烈,可以适当的少量使用易消化的食物,避免发生低血糖。
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