晚上心情不好想哭白天没有事

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉晚上心情特别不好。
      指导意见：
      如果是到了晚上心情不好，这反而不是特别严重的问题，如果是你早上起来心情不好，这也说明你的问题有比较明显的抑郁情绪了。你现在应该也是在家里上网课吧，是不是到了晚上学习了一天很累，也很郁闷，虽然自己在家里学习，也得不到父母的理解，也没有同龄伙伴儿在一起的快乐的那种感觉，所以就会感觉自己到了晚上的时候，想想自己一个人很孤单，就会不由自主的就哭了。当你感觉特别不舒服的时候想哭的时候，你可以闭上眼睛做深呼吸，吸气的时候数一，呼气的时候数二，数到10再倒回来数，直到感觉自己达到身心放松下来，再慢慢的睁开眼睛，你会感觉自己特别轻松特别舒服，坚持做做对你会有帮助的。
      

      病情分析：
      到晚上就想哭，心情特别闷，特别不好，考虑还是心里面有些事情没办法合理化的疏解。这是抑郁情绪的表现。
      指导意见：
      青春期的时候，我们每个人都会有阶段性的情绪变化。给你一些改善的方法：尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪；多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视。可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它；对自己的心情不要急躁，你要知道缓解情绪是需要时间的。找到真正的好朋友，说出来心里话。慢慢的改善，抑郁情绪会得到一定缓解的。