自卑不敢和别人说话总是会在意别人的眼光

      病情分析：
      自卑不敢和别人说话，是我们每个人都会有的一个阶段性的感觉。总会在意别人的眼光，其实是想做的更好。只是我们如果把这种感觉去放大，那么生活里就会感觉特别压抑。
      指导意见：
      给你一些提高自信的方法，试试看是不是适合自己。
      “自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。
      多与自信的人接触和来往。
      “近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
      自我心理暗示。
      不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
      这些方法找到适合自己的，坚持做一段时间就会有效果。推荐给你一本书，叫做自卑与超越。这本书可以很好的帮你找到自卑的根源，也找到自信的力量。

      病情分析：
      您好，据您所述的情况青春期受环境因素的改变是很容易出现有情绪的波动，甚至由于理想和差距较大而引发有自我价值感较低，也和自我的成长教育以及是否有过重大事件的影响或者是有幼年期缺乏安全感而导致一定周期后有偏执的心理行为异常。
      指导意见：
      需要尽可能的多结交正能量的群体，通过自我的兴趣点来提高自信心，另外主动进行社交能力的锻炼来提高自己的语言能力，已经影响到正常的生活时，需要面诊心理门诊进行量表测评和神经症的鉴别诊断。